不知道从什么时候开始，失眠多梦焦虑已经成为了我们生活里的一部分。工作的压力、考试的焦虑、身体的病痛等等，都容易让人睡不着、睡不踏实，甚至睡醒了也浑身不得劲儿。
每次被这种痛苦围绕的时候，床上的任何一样东西，都可能招来你的嫌弃。你可能念叨过这样的话：这破枕头，怎么这么高、这么低、这么软、这么硬......
还真不是你矫情，一个不适合自己的枕头，确实会降低睡眠质量。要知道，拥有一个好枕头就等于有了一个好睡眠的基础。快把不舒服的枕头换掉，为自己选一款既舒服又适合自己的好枕头吧！
什么样的枕芯最好
选枕头，不论价格多昂贵，设计多高大上，都无法做到满足所有人。但可以综合考虑形状、材质、高度的设计，来选出适合自己的枕头。
1.荞麦枕芯
存在自有道理，荞麦枕是天然材质的枕头。传统的东西流传下来，总有它的道理。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状，睡起来十分舒服。清洁的方法是定期放在太阳下照射，其缺点则是可塑性较差，很难塑造出完美的人体工学造型。
2.木棉决明子枕
纯天然的枕头材料填充，木棉是木本植物攀枝花树果实中的天然野生纤维素，可祛风除湿、活血止痛。而木棉纤维中空度高达86%以上，远超人工纤维的25%-40%和其他任何天然材料。纤维业界知道它是超高保暖、天然抗菌，不蛀不霉的纺织良材，木棉纤维超短超细超软,以印尼一级木棉为佳。附带决明子颗粒，明目清心，属于夏季使用良品。
3.纤维枕芯
纤维枕属于市面上最常见的枕头，纯棉的面料，羽丝绒的枕芯。优点显而易见，市面上的纤维枕的价格由低到高，几十到几百不等，价格便宜，易清洗。缺点在长期使用中也会慢慢展示出来，清洗后易结块，跟颈椎的贴合度降低，变形了的枕头是不适合长期使用的。
4.乳胶枕
由天然乳胶为原料的乳胶枕，对人体无任何伤害和副作用，纯天然乳胶材质有很好的抗菌、防螨的功效，能提供一个更为健康干净的睡眠环境。枕头内部的蜂窝状结构能有效的快速散发人体产生的热量，还有良好的吸湿性和透气性。
5.羽绒枕
羽绒枕的保暖性好，而且干爽透气，枕上也十分舒适。此外羽绒枕还有易收纳、重量轻便等优点。在使用羽绒枕的过程中，对绒毛易过敏的人可能会过敏；此外，羽绒枕的清洗比较麻烦，而且容易受潮，使用久了还会出绒。
如何自测适合高枕还是低枕？
仰卧时，下巴高度会超过额头，侧卧时脸和脖子缩在一起，或者手总是不自觉垫在枕头下时，说明枕头太低了。
仰卧时额头会高过下巴，下巴往脖子内缩，或侧卧时头容易从枕头滑下来，睡醒后容易出现肩颈疼痛，说明枕头太高了。
平躺时，枕头支撑头的地方，大约是一个拳头高（5-7cm）。当然，支撑脖子的部分，要再高个3-5cm左右。
如果喜欢侧躺，那枕头高度最好为一侧肩宽，才能保证枕头能很好地填充耳朵到肩膀之间的空隙。
枕芯单边和双边的区别
枕芯的单边和双边区别在于枕芯上下面布料缝合时是否加贴条。单面制作简单外观形态不如双面的平整，四角挺括美观。
单边就是：枕芯两面布料直接缝合，枕芯外观是单边平面口袋状;
双边就是：两片面料之间加一贴条，形成立体长方形状。