• 其中使用人数最多，最为智商税的一种便宜产品就是——左旋肉碱，因为相对来说，左旋肉碱名字高大尚，而且没有其他副作用，再加上健身博主的不断吹捧，所以很多人选择吗购买，但实际使用效果不尽人意！

左旋肉碱是什么东西？

• 左旋肉碱是一种具有多方面生理功能的类氨基酸，它能将脂肪转化为能量。它的纯品形态为白色晶状体或白色透明细粉，容易溶于水、乙醇、甲醇，微溶于丙酮，但不溶于乙醚、苯、三氯甲烷和乙酸乙酯。左旋肉碱具有良好的溶水性和吸水性。
• 它对人体无毒副作用，主要从红色肉类中摄取，人体也能自身合成以满足生理需要。虽然它并不是真正的维生素，但它类似于维生素的物质。
• 左旋肉碱具有脂肪氧化分解、减肥和抗疲劳等多种生理功能，因此在婴幼儿食品、减肥食品、运动员食品、中老年人的营养补充剂、素食主义者的营养强化剂。

左旋肉碱到底能不能减肥？

• 有研究证明，人体内大约储存有20克左旋肉碱。对健康人群进行每日补充6克左旋肉碱，连续一个月的研究发现，尽管摄入了相当数量的左旋肉碱，但体内的左旋肉碱浓度并未增加，同时运动表现也没有得到显著提升。
• 左旋肉碱在人体起着搬运工的作用，有助于将脂肪分子搬运至细胞的线粒体中进行代谢。然而，多次研究发现，增加左旋肉碱的摄入并不能显著增加其在体内的浓度，也无法达到快速搬运脂肪的效果。因此，依靠左旋肉碱的补充并不足以取代减肥过程中的努力和合理饮食控制。

结论

• 也就是说人体内自身所储存的左旋肉碱在运动当中都消耗不完，所以额外补充左旋肉碱就是多余的，也不会增加减脂的效果，基本上就是心理安慰剂而已。