说桑拿房设计原理，首先要从桑拿房类型来看：
- 桑拿房分为干蒸和湿蒸：
干蒸是通过远红外发热体散发光波，深入人体散发生命能量，进行桑拿，不用水；干蒸的原理是远红外光波技术；
远红外干蒸类型
湿蒸主要分为两种，一种是桑拿炉类型，通过往桑拿炉上浇水产生蒸汽，从而进行桑拿，需要用水的；
桑拿炉湿蒸
还有一种是蒸汽浴，通过蒸汽发生装置产生大量水蒸气，充斥在房间内，进行桑拿；此类湿蒸原理都是通过蒸汽将热量带入人体，刺激人体细胞活动，带动人体出汗，达到桑拿的效果；
蒸汽浴湿蒸
2. 干蒸和湿蒸的区别：
干蒸是通过远红外光波散射到人体，深入人体3-5mm处，散发能量，刺激深层细胞运动，属于由内而外的热量散发，带动身体内垃圾、废弃物等；
远红外光波原理
而湿蒸则是通过蒸汽将热量带入人体，由外而内的热量进入，刺激人体出汗等；
需要注意的是：远红外桑拿的时间和频率是跟每个人的体质息息相关的哈
一般来说，汗蒸时间在15-20分钟以内最为适宜
频率以2-3次/周最为合适
时间过长或频率过多，也会导致身体津液流失过多，加重身体负担；
就好像运动强度过大，也会导致体力不支或眩晕，严重还会导致肌肉溶解的症状，过犹不及一样；