答案是肯定的，可以吃！但是一定要做好选择。
粽子作为糯米和水以及其他食材混合蒸制的传统美食，制作过程非常简单。作为健身減脂人士来说，首选碱水粽，干净碳水，虽然糯米比大米热量高，但是每百克高的非常有限，一顿饭吃1-2个碱水粽，完全不用担心。
其次豆沙粽或小枣粽，也是不错的选择，虽然填加了豆沙，小枣，热量稍高一丢丢，但是量非常少，也可以放心食用哦。
最后不是很推荐肉粽，蛋黄肉粽等，虽然我也是肉粽的小迷妹，但是肉粽因为添加了五花肉，咸蛋黄等高脂肪食物，吃完之后虽然快乐，但是得使劲练才可以消耗掉，建议大家适当少吃，解馋即可！
附上各种粽子的热量表，端午将至，㊗️大家端午安康之余，还可以放心享受美食不长胖！
