所谓“一白遮三丑”，大家都知道皮肤白对一个女生是非常重要的。今天，带大家认真的了解，番茄红素，真正能让你从内而外变白变美！
番茄红素
番茄红素是一种红色的色素，有着非常厉害的抗氧化功能。我们先来说一下抗氧化这个事。首先因为我们如果不呼吸氧气，那分分钟会去见马克思。为了生存，我们每分每秒都在呼吸，那么氧气在身体里进行代谢活动时，会产生一个叫“自由基”的可爱特质。“自由基”是个具体双面性的家伙，自由基一方面可以帮助我们身体去消灭一些外来入倾的东西，比如说一些外来微生物。可是，在遇到雾霾，香烟，紫外线，还是就是我们出现精神上的压力，或者身体过度劳累，这些“自由基”就发飙了，它们会体积增大，浓度增加，会严重影响我们的代谢，让我们的身体提前衰老，还会带来与老化相关的疾病，比如说心血管病、老年痴呆等 ！其实我们人体是非常厉害的，体内本来就有一套完善的抗氧化系统可以帮我们自动消灭这些“自由基”，但是，随处可见的二手烟、空气污染、工作压力、生活压力让我们避无可避，这样一来，我们的身体中的抗氧化系统就会入不敷出，久而久之，皮肤发黄、老化，不再有弹性，这是内因，不可逆转，也许你的化妆品可以遮挡，可是真正要做的就是多补充番茄红素，把预防衰老做为头等 大事去做。“预防”才是最关键的第一步。
既然番茄红素是天生对抗“自由基”的勇士，不仅能预防皮肤老化，还能帮我们抵抗紫外线。紫外线太可怕了，分分钟不仅让皮肤变黑，还会最大程度的使皮肤出油，老化。想想我们经常吃的烤鸭，原理是一样的，出油是为什么？是因为没有已经表皮已经没有水份了，有水份的皮肤是软软的，没有水份的皮肤是硬硬的！这就是为什么女生在紫外线下，要打伞，涂防晒的原因。外在我们保护好了，那么在吃食上呢，来，我们吃西红柿，西红柿不仅有丰富的番茄红素，更重要的是，它的热量低，纤维含量高，还富含维生素C，最珍贵的是，它属于蔬果类，既是蔬菜，又是水果，简直是完美的神仙果，吃了既不用担心发胖，而且还会帮助我们减重，还能帮我们抗氧化，预防衰老。
那么，应该怎么去正确补充番茄红素呢？专业来说，番茄红素不能被液体吸收，比如说，你一边补充番茄红素，一边喝水，这样做的话，番茄红素是无法被身体吸收的。因为番茄红素具有脂溶性的特质。有很多女生，然后将西红柿切小块，放在榨汁机里，放点水，榨好后喝下去。或者吃轻食，西红柿直接生吃，这样的吃法，对不起，身体对番茄红素的吸收会很差。正确的做法是，将西红柿切块，锅里少油，用油炒过后，这样吃才能发挥最大的效果。除了西红柿，还有胡萝卜、木瓜、石榴等水果中也含有丰富的番茄红素。
日常生活中，小编建议使用纯物理属性的防晒霜，以减少对敏感肌的刺激； 少吃或不吃油炸、重辣的食物，注重每晚的睡眠，一个好觉对女生的养颜真的很重要。最后一点，就是保持心情开朗，多学习学看书，为心灵多注入养分，努力做一位内外兼修的优秀女子！