爱美,是女人的天性,但很多女性都发现,要想能够保持美丽,并不是一件容易的事情。不少女性把大量的时间花费在美容护肤方面,却几乎一无所获。其实,女性要想保持美丽,除了要坚持护肤外,还需要多做运动,尤其是要养成良好的饮食习惯,从饮食中摄取身体所需的营养,少吃对身体有害的食物。女人多吃以下这4种食物,不但能够吃出健康好气色,让人们减龄显年轻,还有长寿的功效呢。
一、葡萄
葡萄不但是一种非常可口的水果,而且营养丰富,很多营养学家都推荐多食用葡萄。葡萄含有大量的花青素,能够清除体内的自由基,从而起到抗衰老的效果。女性朋友多吃葡萄不仅有美容减龄的功效,还能够减少皮肤过敏的现象。
二、火龙果
火龙果中含有大量的维生素,而且种类比较齐全,不但能够满足身体所需,而且还能够起到抗氧化、排毒养颜、延缓衰老的功效。因此,建议广大女性可以多吃火龙果,每天保持大便通畅,及时排出体内的毒素,不但能够起到美颜功效,还有很好的健体益寿功效呢。
三、西蓝花
提到西蓝花,相信很多人都对其营养价值有所耳闻,西蓝花不但富含大量的营养与纤维素,而且还是著名的“抗癌卫士”,其含有的独特营养物质能够有效防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌等多种癌症。因此,多吃西蓝花,也能够起到防癌益寿的效果。
四、沙棘鲜果
沙棘鲜果,是一种源于高原荒漠地带的纯天然果子,不但具备丰富的营养价值,且其富含的药用价值也是被多本医书明确记载的。常吃沙棘鲜果能够达到多种不俗功效:
1、促进消化,呵护肠胃
沙棘鲜果,具备消食化滞的效果,女性常吃沙棘鲜果将能够提升消化与吸收功能,改善女性的肠胃功能,肠胃好了,身体自然棒。
2、止咳祛痰,呵护肺部
医书中明确记载沙棘具备“止咳祛痰”功效,女性多吃沙棘鲜果,能够起到祛除痰液,轻松止咳的效果,呵护肺部健康。
3、加速排毒,养护肝脏
沙棘原浆中含有大量苹果酸、草酸,这些有机酸能够加速肝脏排毒,快速修复受损的肝细胞,养护肝脏健康,让女性气色更好,更健康长寿。
以上这四种水果都是有益于女性健康长寿的,女性朋友多吃这四种水果,轻松就能够养出好气色,达到健康长寿的目的。